கொலாஜன் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் - இது சருமப் பராமரிப்புக்கு மட்டுமல்ல.
2022 பெய்ஜிங் குளிர்கால ஒலிம்பிக் போட்டிகள் திட்டமிட்டபடி நடைபெற்றன, மேலும் அனைத்து நாடுகளைச் சேர்ந்த விளையாட்டு வீரர்களும் பெய்ஜிங்கில் தங்கள் ஒலிம்பிக் கனவை நனவாக்கினர். களத்தில் விளையாட்டு வீரர்களின் நெகிழ்வான மற்றும் வீரியமான அசைவுகள், கடினமான பயிற்சி மற்றும் மேம்பட்ட இயக்க அமைப்பிலிருந்து பிரிக்க முடியாதவை. ஆனால், அதிகத் தீவிரம் கொண்ட பல அசைவுகள் விளையாட்டு வீரர்களின் உடலுக்குப் பெரும் சுமையை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் எலும்புகளும் மூட்டுகளுமே அதன் பாதிப்பைத் தாங்குகின்றன. ஒவ்வொரு ஆண்டும், கணிசமான எண்ணிக்கையிலான விளையாட்டு வீரர்கள் மூட்டுக் காயங்களால் வருந்தத்தக்க வகையில் தங்கள் விளையாட்டு வாழ்க்கையை முடித்துக் கொள்கிறார்கள்.
விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டுமல்ல, சாதாரண மக்களும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஐரோப்பாவில் 39 மில்லியன், அமெரிக்காவில் 16 மில்லியன் மற்றும் ஆசியாவில் 200 மில்லியன் மூட்டுவலி நோயாளிகள் உள்ளனர். உதாரணமாக, ஜெர்மனி ஆண்டுக்கு 800 மில்லியன் யூரோக்களையும், அமெரிக்கா 3.3 பில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களையும் செலவிடுகின்றன, அதே நேரத்தில் உலகம் மொத்தமாக 6 பில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களை நுகர்கிறது. எனவே, மூட்டுவலி மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் உலகில் ஒரு பெரிய சுகாதாரப் பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது.
மூட்டுவலியைப் புரிந்துகொள்ள, நாம் முதலில் மூட்டுகளின் அமைப்பைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். மனித உடலின் எலும்புகளை இணைக்கும் மூட்டுகள் குருத்தெலும்பினால் சூழப்பட்டுள்ளன; இது மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க ஒரு இயற்கையான மெத்தை போல செயல்படுகிறது. எலும்புகளுக்கு இடையில் தங்கும் சிறிதளவு சினோவியல் திரவம், எலும்புகளுக்கு மசகு எண்ணெய் போல செயல்பட்டு, எலும்புகளுக்கு இடையே நேரடி உராய்வைத் தடுக்கிறது.
குருத்தெலும்பின் வளர்ச்சி விகிதமானது தேய்மான விகிதத்துடன் ஈடுசெய்ய முடியாவிட்டால், குருத்தெலும்புத் தேய்மானத்தின் விளைவாக எலும்புச் சேதம் தொடங்குகிறது. குருத்தெலும்பின் படலம் மறைந்தவுடன், எலும்புகள் நேரடியாக ஒன்றோடு ஒன்று மோதிக்கொள்ளும். இதனால், அவை இணையும் பகுதிகளில் எலும்பு உருக்குலைவு ஏற்பட்டு, அசாதாரண எலும்புப் பெருக்கம் அல்லது ஹைப்பர்ஆஸ்டியோஜெனி உண்டாகிறது. மருத்துவத்தில் இது உருக்குலையும் மூட்டு நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில், மூட்டு விறைப்பாகவும், வலியுடனும், பலவீனமாகவும் காணப்படும். மேலும், கட்டுப்பாடற்ற சினோவியல் திரவம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
நமது எலும்புகளும் மூட்டுகளும் ஒவ்வொரு நாளும் தேய்ந்து வருகின்றன. ஏன்? நடக்கும்போது, முழங்காலில் ஏற்படும் அழுத்தம் உடல் எடையைப் போல இருமடங்கு ஆகும்; படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்கும்போது, முழங்காலில் ஏற்படும் அழுத்தம் உடல் எடையைப் போல நான்கு மடங்கு ஆகும்; கூடைப்பந்து விளையாடும்போது, முழங்காலில் ஏற்படும் அழுத்தம் உடல் எடையைப் போல ஆறு மடங்கு ஆகும்; குனிந்து உட்காரும்போதும் மண்டியிடும்போதும், முழங்காலில் ஏற்படும் அழுத்தம் உடல் எடையைப் போல 8 மடங்கு ஆகும். எனவே, எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் தேய்மானத்தை நம்மால் முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க முடியாது, ஏனெனில் இயக்கம் இருக்கும் வரை, தேய்மானம் ஏற்பட்டே தீரும். இதனால்தான் விளையாட்டு வீரர்கள் எப்போதும் மூட்டு நோய்களால் அவதிப்படுகிறார்கள். உங்களுக்கு மூட்டு வலி இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் மூட்டுகள் கூச்ச உணர்வுடன் எளிதில் வீங்கினாலோ, அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து உறங்கிய பிறகு உங்கள் கைகளும் கால்களும் எளிதில் மரத்துப் போனாலோ, அல்லது நடக்கும்போது உங்கள் மூட்டுகளில் சத்தம் ஏற்பட்டாலோ, அது உங்கள் மூட்டுகள் தேயத் தொடங்கியிருப்பதைக் குறிக்கிறது.
குருத்தெலும்பு 100%கொலாஜன்மனித உடலால் தானாகவே கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய முடிந்தாலும், எலும்பு இழப்பை விட கொலாஜன் உற்பத்தி செய்யும் குருத்தெலும்பின் விகிதம் மிகவும் குறைவாக இருப்பதால் எலும்பு சேதமடையும். மருத்துவ அறிக்கைகளின்படி, கொலாஜன் சில வாரங்களுக்குள் மூட்டு வலியைத் திறம்படக் குறைப்பதுடன், குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் மீளுருவாக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கும்.
மேலும், சிலர் தொடர்ந்து கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனாலும் அவர்களால் தொடர்ச்சியான கால்சியம் இழப்பைத் தடுக்க முடிவதில்லை. இதற்குக் காரணம் கொலாஜன். கால்சியம் மணல் என்றால், கொலாஜன் சிமெண்ட். எலும்புகள் தளர்ந்து போகாமல் இருப்பதற்கு, அவை கால்சியத்துடன் ஒட்டிக்கொள்ள 80% கொலாஜன் தேவைப்படுகிறது.
கொலாஜனுடன் கூடுதலாக, குளுக்கோசமைன், காண்ட்ராய்டின் மற்றும் புரோட்டியோகிளைகான் ஆகியவையும் குருத்தெலும்பு மறுசீரமைப்பு மற்றும் பழுதுபார்ப்பின் முக்கிய கூறுகளாகும். தடுப்பதில் இருந்து தொடங்கி, கொலாஜன் இழப்பு மற்றும் சிதைவை மெதுவாக்குவது எலும்புகளை வலுப்படுத்த மிகவும் அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். சுகாதாரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் தொடர்புடைய ஒழுங்குமுறை நிறுவனங்களால் பாதுகாப்பானவை என அங்கீகரிக்கப்பட்ட மூட்டுக் கலவை சுகாதாரப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பதிவிட்ட நேரம்: பிப்ரவரி-09-2022
