கொலாஜன் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்——தோல் பராமரிப்பு மட்டுமல்ல
2022 பெய்ஜிங் குளிர்கால ஒலிம்பிக் திட்டமிட்டபடி நடைபெற்றது, மேலும் அனைத்து நாடுகளைச் சேர்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் பெய்ஜிங்கில் தங்கள் ஒலிம்பிக் கனவை நனவாக்கினர். மைதானத்தில் விளையாட்டு வீரர்களின் நெகிழ்வான மற்றும் துடிப்பான இயக்கங்கள் கடினமான பயிற்சி மற்றும் வளர்ந்த மோட்டார் அமைப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து பிரிக்க முடியாதவை, ஆனால் பல அதிக தீவிரம் கொண்ட இயக்கங்கள் விளையாட்டு வீரர்களின் உடலில் பெரும் சுமையை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் சுமையைத் தாங்குகின்றன. ஒவ்வொரு ஆண்டும், கணிசமான எண்ணிக்கையிலான விளையாட்டு வீரர்கள் மூட்டு காயங்கள் காரணமாக வருத்தத்துடன் தங்கள் வாழ்க்கையை முடித்துக் கொள்கிறார்கள்.
விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டுமல்ல, சாதாரண மக்களும் கூட. புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஐரோப்பாவில் 39 மில்லியன் மூட்டுவலி நோயாளிகளும், அமெரிக்காவில் 16 மில்லியன் மற்றும் ஆசியாவில் 200 மில்லியன் நோயாளிகளும் உள்ளனர். உதாரணமாக, ஜெர்மனி ஆண்டுக்கு 800 மில்லியன் யூரோக்களை செலவிடுகிறது, அமெரிக்கா 3.3 பில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களை செலவிடுகிறது, அதே நேரத்தில் உலகம் மொத்தம் 6 பில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களை பயன்படுத்துகிறது. எனவே, மூட்டுவலி மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் உலகில் ஒரு பெரிய சுகாதாரப் பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது.
கீல்வாதத்தைப் புரிந்து கொள்ள, முதலில் மூட்டு அமைப்பை நாம் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். மனித உடலின் எலும்புகளை இணைக்கும் மூட்டுகள் குருத்தெலும்புகளால் சூழப்பட்டுள்ளன, இது மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க இயற்கையான தலையணையாக செயல்படுகிறது. எலும்புகளுக்கு இடையில் எஞ்சியிருக்கும் சில சைனோவியல் திரவம் எலும்புகளை உயவூட்டுவதோடு எலும்புகளுக்கு இடையே நேரடி உராய்வைத் தடுக்கும்.
குருத்தெலும்புகளின் வளர்ச்சி விகிதம் தேய்மான விகிதத்தை எட்ட முடியாவிட்டால், குருத்தெலும்பு தேய்மானத்தின் விளைவாக எலும்பு சேதம் தொடங்குகிறது. குருத்தெலும்புகளின் பரப்பளவு மறைந்தவுடன், எலும்புகள் நேரடியாக ஒன்றோடொன்று மோதுகின்றன, இதனால் தொடர்பு பகுதிகளில் எலும்பு சிதைவு ஏற்படுகிறது, பின்னர் அசாதாரண எலும்பு விரிவாக்கம் அல்லது ஹைப்பரோஸ்டியோஜெனி ஏற்படுகிறது. இது மருத்துவத்தில் சிதைக்கக்கூடிய மூட்டு நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், மூட்டு விறைப்பாகவும், வலியாகவும், பலவீனமாகவும் இருக்கும், மேலும் கட்டுப்பாடற்ற சைனோவியல் திரவம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
நமது எலும்புகளும் மூட்டுகளும் தினமும் சிராய்ப்பு அடைகின்றன. ஏன்? நடக்கும்போது, முழங்காலில் ஏற்படும் அழுத்தம் எடையை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம்; படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்கும்போது, முழங்காலில் ஏற்படும் அழுத்தம் உடல் எடையை விட நான்கு மடங்கு அதிகம்; கூடைப்பந்து விளையாடும்போது, முழங்காலில் ஏற்படும் அழுத்தம் எடையை விட ஆறு மடங்கு அதிகம்; குந்தும்போதும் மண்டியிடும்போதும், முழங்காலில் ஏற்படும் அழுத்தம் எடையை விட 8 மடங்கு அதிகம். எனவே, எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் இழப்பைத் தவிர்க்கவே முடியாது, ஏனென்றால் இயக்கம் இருக்கும் வரை, தேய்மானம் இருக்கும், அதனால்தான் விளையாட்டு வீரர்கள் எப்போதும் மூட்டு நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். உங்களுக்கு மூட்டு வலி இருந்தால், அல்லது உங்கள் மூட்டுகள் உணர்திறன் கொண்டதாகவும் வீங்க எளிதாகவும் இருந்தால், அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து தூங்கிய பிறகு உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்கள் மரத்துப் போனால், அல்லது நடக்கும்போது உங்கள் மூட்டுகள் சத்தம் எழுப்பினால், அது உங்கள் மூட்டுகள் தேய்மானம் அடையத் தொடங்கியுள்ளன என்பதைக் குறிக்கிறது.
குருத்தெலும்பு 100% என்பது உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம்.கொலாஜன். மனித உடலால் கொலாஜனை தானாகவே ஒருங்கிணைக்க முடியும் என்றாலும், எலும்பு சேதமடையும், ஏனெனில் கொலாஜன் உற்பத்தி செய்யும் குருத்தெலும்பு விகிதம் எலும்பு இழப்பை விட மிகக் குறைவு. மருத்துவ அறிக்கைகளின்படி, கொலாஜன் சில வாரங்களுக்குள் மூட்டு வலியை திறம்படக் குறைக்கும், மேலும் குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு சுற்றியுள்ள திசுக்களின் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.
கூடுதலாக, சிலர் தொடர்ந்து கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அளித்து வருகிறார்கள், ஆனால் அவர்களால் தொடர்ந்து கால்சியம் இழப்பை நிறுத்த முடியவில்லை. காரணம் கொலாஜன். கால்சியம் மணலாக இருந்தால், கொலாஜன் சிமென்ட் ஆகும். எலும்புகள் கால்சியத்தை ஒட்டிக்கொள்ள 80% கொலாஜன் தேவைப்படுகிறது, இதனால் அவை இழக்கப்படாது.
கொலாஜனுடன் கூடுதலாக, குளுக்கோசமைன், காண்ட்ராய்டின் மற்றும் புரோட்டியோகிளைகான் ஆகியவை குருத்தெலும்பு மறுசீரமைப்பு மற்றும் பழுதுபார்க்கும் முக்கிய கூறுகளாகும். தடுப்பு தொடங்கி, கொலாஜனின் இழப்பு மற்றும் சிதைவை மெதுவாக்குவது எலும்புகளை வலுப்படுத்த மிகவும் அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். சுகாதாரப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியமானால், தொடர்புடைய ஒழுங்குமுறை நிறுவனங்களால் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டு பாதுகாப்பானது என அங்கீகரிக்கப்பட்ட கூட்டு கூட்டு சுகாதாரப் பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இடுகை நேரம்: பிப்ரவரி-09-2022
