வீடு

புரதம் என்பது தசை உருவாக்கத்திற்கான ஒரு அத்தியாவசியமான கட்டுமானப் பொருளாகும். இது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு வலிமையை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுவதோடு, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சூத்திரங்களில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாகவும் விளங்குகிறது. விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது உடற்பயிற்சியின் ஆற்றலை அதிகரிக்க ஊட்டச்சத்தை சேர்ப்பதாக இருந்தாலும் சரி, அதிகமான நுகர்வோர் அதிக நேரடிப் புரதம் கொண்ட ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளைத் தேடுகின்றனர்.

தசைகளின் செயல்பாடு, செல்களில் உள்ள அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ATP) சிதைவடைவதன் மூலம் கிடைக்கும் ஆற்றலைச் சார்ந்துள்ளது. மனித உடலில் சேமிக்கப்படும் ATP-யின் அளவு மிகக் குறைவு. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​ATP விரைவாகத் தீர்ந்துவிடுகிறது. இந்த நேரத்தில், கிரியேட்டின் ATP-யை விரைவாக மறுஉருவாக்கம் செய்து ஆற்றலை வழங்கவும், தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், மற்றும் தசை சோர்விலிருந்து மீள்வதை விரைவுபடுத்தவும் உதவுகிறது. கிரியேட்டின் மூலக்கூறு, கிளைசின், அர்ஜினைன் மற்றும் மெத்தியோனைன் ஆகிய மூன்று அமினோ அமிலங்களால் ஆனது.கொலாஜன்உடலுக்கு ஆற்றல் விநியோகத்தையும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மையத்தையும் வழங்கும் முக்கிய அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது - இதன் மூலம் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.