தசை வளர்ச்சிக்கு புரதம் ஒரு அத்தியாவசிய கட்டுமானப் பொருளாகும், மேலும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு விரைவாக வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும், மேலும் இது விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சூத்திரங்களில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாகும். தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கோ அல்லது உடற்பயிற்சியின் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்க ஊட்டச்சத்தை நிரப்புவதற்கோ, அதிகமான நுகர்வோர் அதிக புரதம் கொண்ட ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளைத் தேடுகிறார்கள்.
தசைகளின் செயல்பாடு, செல்களில் அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ATP) முறிவதால் வழங்கப்படும் ஆற்றலைப் பொறுத்தது. மனித உடலில் சேமிக்கப்படும் ATP அளவு மிகக் குறைவு. உடற்பயிற்சியின் போது, ATP விரைவாகக் குறைகிறது. இந்த நேரத்தில், கிரியேட்டின் விரைவாக ATP ஐ மீண்டும் ஒருங்கிணைத்து ஆற்றலை வழங்கவும், தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், தசை சோர்வு மீட்சியை துரிதப்படுத்தவும் முடியும். கிரியேட்டின் மூலக்கூறு மூன்று அமினோ அமிலங்களால் ஆனது - கிளைசின், அர்ஜினைன் மற்றும் மெத்தியோனைன்.கொலாஜன்உடலுக்கு ஆற்றல் வழங்குவதையும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மையத்தையும் வழங்கும் முக்கிய அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது - இதனால் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
ஓட்டம் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற விளையாட்டுகள் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டிய, அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உடல் செயல்பாடுகளாகும். இந்த நீடித்த உடற்பயிற்சி மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, குருத்தெலும்பு, தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் சேதமடைய வழிவகுக்கும்.
இணைப்பு திசுக்களில் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் உள்ளன. இணைப்பு திசுக்களில் உள்ள ஒரு கட்டமைப்பு புரதமான கொலாஜன், நல்ல தசைக்கூட்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு பொறுப்பான ஒரு முக்கிய புரதமாகும், இது உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு முக்கியமானது.
கொலாஜன் உதவ முடியும்:
- உங்கள் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருங்கள்
- மூட்டு வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை இணைக்கவும்
- தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகளின் வலிமையை ஆதரிக்கிறது
- இணைப்பு திசு சேதத்தின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்
தடகள செயல்திறன் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்த உதவும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து தயாரிப்புகளுக்கு கொலாஜன் பொருத்தமானது, அவற்றுள்:
- ஊட்டச்சத்து பார்
- பானங்கள்
- ஃபாண்டன்ட்
- கலப்பு திட பானம்
இடுகை நேரம்: அக்டோபர்-12-2022
