புரோட்டீன் என்பது தசைக் கட்டமைப்பிற்கு இன்றியமையாத கட்டுமானப் பொருளாகும், மேலும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் வலிமையை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, மேலும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சூத்திரங்களில் இது ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாகும்.தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவது அல்லது உடற்பயிற்சியின் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்க ஊட்டச்சத்தை கூடுதலாக வழங்குவது எதுவாக இருந்தாலும், அதிகமான நுகர்வோர் அதிக நேரான புரதம் கொண்ட ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளைத் தேடுகின்றனர்.
தசைகளின் செயல்பாடு உயிரணுக்களில் அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ஏடிபி) முறிவினால் வழங்கப்படும் ஆற்றலைப் பொறுத்தது.மனித உடலில் சேமிக்கப்படும் ஏடிபியின் அளவு மிகச் சிறியது.உடற்பயிற்சியின் போது, ஏடிபி விரைவில் குறைகிறது.இந்த நேரத்தில், கிரியேட்டின் ஆற்றலை வழங்கவும், தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும் மற்றும் தசை சோர்வு மீட்பு விரைவுபடுத்தவும் ATP ஐ விரைவாக மறுசீரமைக்க முடியும்.கிரியேட்டின் மூலக்கூறு மூன்று அமினோ அமிலங்களால் ஆனது - கிளைசின், அர்ஜினைன் மற்றும் மெத்தியோனைன்.கொலாஜன்உடலின் ஆற்றல் வழங்கல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மையத்தை வழங்கும் முக்கிய அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது - இதனால் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
ஓட்டம் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற விளையாட்டுகள் மீண்டும் மீண்டும், அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உடல் செயல்பாடுகளாகும்.இந்த நீடித்த உடற்பயிற்சி மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது குருத்தெலும்பு, தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் சேதமடைய வழிவகுக்கும்.
இணைப்பு திசு தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.கொலாஜன், இணைப்பு திசுக்களில் உள்ள ஒரு கட்டமைப்பு புரதம், நல்ல தசைக்கூட்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் ஒரு முக்கிய புரதமாகும், இது உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு முக்கியமானது.
கொலாஜன் உதவ முடியும்:
- உங்கள் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருங்கள்
- மூட்டு வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை இணைக்கவும்
- தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகளின் வலிமையை ஆதரிக்கிறது
- இணைப்பு திசு சேதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
கொலாஜன் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து தயாரிப்புகளுக்கு ஏற்றது, அவை தடகள செயல்திறன் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன:
- ஊட்டச்சத்து பட்டி
- பானங்கள்
- ஃபாண்டண்ட்
- கலந்த திட பானம்
பின் நேரம்: அக்டோபர்-12-2022
