வீடு

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டு புரதத்தின் துணை விளையாட்டுகளின் தடகள திறனை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசை அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கும் பயனளிக்கும்.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துக்கு எந்த வகையான புரதம் பொருத்தமானது?

தாவர கொலாஜனில் இம்யூனோகுளோபின்கள் இல்லை, அதே சமயம் தானியங்களில் லைசின் மற்றும் பலவற்றில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவு.தாவர புரதத்தின் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதல் விலங்கு புரதத்தை விட மோசமாக உள்ளது.விலங்கு புரதம் ஒப்பீட்டளவில் மனிதர்களின் ஊட்டச்சத்து அமைப்புடன் ஒத்துப்போகிறது.அதன் புரதத்தின் வகை மற்றும் அமைப்பு மனித உடலின் புரத அமைப்பு மற்றும் அளவுடன் நெருக்கமாக உள்ளது, மேலும் பொதுவாக தாவர புரதங்களான 8 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் (குறிப்பாக முட்டை பொருட்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள்) உள்ளன.பெற்று இருக்கவில்லை.

விலங்கு மத்தியில்கொலாஜன், மோர் புரதம் நன்கு அறியப்பட்ட ஒன்றாகும்.மோர் புரதமானது அத்தியாவசிய மற்றும் அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலங்களின் நல்ல சமநிலையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, கிளைத்த சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு கொழுப்பு உள்ளது.உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மோர் புரதத்தின் உட்கொள்ளலை சரியான அளவில் அதிகரிக்க வேண்டும், இது உடற்பயிற்சியின் போது புரத இழப்பை நிரப்பவும், தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், ஹீமோகுளோபின் தொகுப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது.